L’infiammazione del tendine d’Achille è una condizione comune, soprattutto tra gli sportivi, che può causare dolore e limitare notevolmente le attività quotidiane. Al Centro Colombo Genova, offriamo percorsi di fisioterapia mirati a trattare efficacemente questa patologia, garantendo un recupero ottimale e la prevenzione di recidive.
Il Tendine d’Achille: Cos’è e Dove si Trova
Il tendine d’Achille è la più grande struttura fibrosa del corpo umano, situata tra il calcagno e la caviglia. È composto principalmente da fibre collagene e connettive, e la sua funzione principale è quella di trasmettere la forza generata dai muscoli del polpaccio al piede, permettendo la camminata, la corsa e il salto. A causa del suo ruolo cruciale, il tendine d’Achille è spesso soggetto a micro-traumi e infiammazioni, che possono essere sia acute che croniche.
Cause
L’infiammazione del tendine d’Achille, o tendinopatia achillea, è una condizione che può manifestarsi in due forme principali, ciascuna con cause e caratteristiche specifiche:
Tendinite Acuta
La tendinite acuta del tendine d’Achille si sviluppa improvvisamente, spesso in seguito a un trauma o a un movimento scorretto durante l’attività fisica. Questa forma di tendinite è comune tra gli atleti e le persone attive che sottopongono il tendine a carichi intensi e ripetitivi.
Cause Principali:
- Trauma Diretto: Un colpo diretto al tendine o una torsione brusca della caviglia possono causare una lesione acuta.
- Movimenti Scorretti: Eseguire movimenti improvvisi o non corretti durante l’allenamento, come un cambio di direzione rapido o un atterraggio mal eseguito, può sollecitare eccessivamente il tendine, portando all’infiammazione.
- Incremento Improvviso dell’Attività Fisica: Un aumento repentino dell’intensità o della durata dell’esercizio, senza un adeguato periodo di adattamento, può sovraccaricare il tendine, provocando un’infiammazione acuta.
Tendinite Cronica
La tendinite cronica del tendine d’Achille è spesso il risultato di episodi acuti non trattati correttamente o di un carico eccessivo e prolungato sul tendine nel tempo. Questa forma si sviluppa gradualmente e può persistere per settimane o mesi, causando una riduzione significativa della funzionalità del tendine.
Cause Principali:
- Episodi Acuti Non Trattati: Una tendinite acuta non curata adeguatamente può evolvere in una forma cronica, con sintomi che si attenuano ma non scompaiono mai del tutto.
- Stress Ripetitivo: Attività che comportano un uso ripetitivo e prolungato del tendine, come la corsa o il salto, possono portare a microtraumi accumulati nel tempo, favorendo lo sviluppo della tendinite cronica.
- Biomeccanica Scorretta: Fattori come una postura errata, un’andatura non corretta o un appoggio plantare anomalo possono causare un sovraccarico cronico del tendine, contribuendo all’insorgenza dell’infiammazione.
I sintomi
I sintomi dell’infiammazione del tendine d’Achille possono variare in intensità e manifestarsi in modi diversi a seconda della gravità dell’infiammazione. Ecco una descrizione più dettagliata dei sintomi comuni:
Dolore Localizzato al Tallone:
- Il sintomo più caratteristico dell’infiammazione del tendine d’Achille è un dolore che si concentra nella parte posteriore del tallone, proprio dove il tendine si inserisce nell’osso del calcagno. Questo dolore può iniziare come un lieve fastidio dopo l’attività fisica, ma tende a peggiorare se non trattato, diventando persistente anche a riposo. Il dolore è spesso più intenso al mattino, quando si fa il primo passo dopo essersi alzati, o dopo periodi di inattività prolungata.
Rigidità:
La rigidità è un altro sintomo comune, particolarmente avvertito al risveglio. Al mattino, i primi movimenti possono essere difficoltosi, con una sensazione di “blocco” del tendine. Questa rigidità tende a diminuire con il movimento, ma può ripresentarsi dopo lunghi periodi di inattività o durante le prime fasi di una sessione di esercizio fisico.
Calore e Rossore:
Un segno tipico di infiammazione è la sensazione di calore nella zona colpita, accompagnata spesso da un lieve rossore. Questi sintomi indicano che l’organismo sta rispondendo all’infiammazione, aumentando il flusso sanguigno nell’area interessata. Sebbene siano sintomi comuni, la loro presenza può variare in base alla gravità dell’infiammazione.
Gonfiore:
Il gonfiore è un altro sintomo frequente della tendinite d’Achille. Può comparire lungo tutto il tendine, ma più comunemente si nota appena sopra il tallone, dove si sviluppa un rigonfiamento visibile. Questo gonfiore può essere accompagnato da una sensazione di pienezza o tensione nella zona, che aumenta la percezione di disagio e limita ulteriormente la mobilità.
Limitazione del Movimento:
L’insieme di dolore, rigidità e gonfiore può portare a una significativa limitazione della mobilità. Nei casi più gravi, può diventare difficile o addirittura impossibile camminare normalmente, salire le scale, correre o eseguire attività che richiedono il movimento della caviglia. Anche gesti semplici come stare in piedi per lunghi periodi possono diventare problematici.
Questi sintomi non solo influiscono sulla qualità della vita quotidiana, ma, se ignorati, possono portare a complicazioni più serie, come la cronicizzazione dell’infiammazione o, nei casi estremi, alla rottura del tendine d’Achille. Pertanto, è fondamentale riconoscere e trattare questi sintomi tempestivamente, preferibilmente con l’aiuto di un fisioterapista specializzato.
Diagnosi e Trattamento Iniziale
La diagnosi dell’infiammazione del tendine d’Achille viene effettuata tramite un’accurata valutazione clinica e, se necessario, esami strumentali come l’ecografia o la risonanza magnetica per escludere lacerazioni o rotture parziali del tendine.
Il trattamento iniziale, soprattutto in fase acuta, prevede un approccio conservativo che include il riposo, la crioterapia (applicazione di ghiaccio) e l’uso di antinfiammatori prescritti dal medico. Tuttavia, per prevenire la cronicizzazione del problema, è fondamentale intraprendere un percorso di fisioterapia.
Fisioterapia per l’Infiammazione del Tendine d’Achille
Al Centro Colombo di Genova, offriamo un approccio integrato alla cura della tendinite d’Achille, che combina terapie manuali, esercizi specifici e tecnologie avanzate. I nostri fisioterapisti sportivi, esperti nel trattamento delle infiammazioni tendinee, lavorano in collaborazione con ortopedici e fisiatri per garantire un percorso terapeutico personalizzato.
Le nostre terapie includono:
- Terapia manuale: Manipolazioni specifiche per alleviare il dolore e migliorare la mobilità del tendine.
- Tecnologie avanzate: Trattamenti con Tecarterapia, onde d’urto, laserterapia, Terapia combinata Tecar Sin200, Ultrasuoni, efficaci nel ridurre l’infiammazione e stimolare la guarigione dei tessuti.
- Kinesiotaping: Il kinesiotaping è una tecnica di applicazione di nastri elastici sulla pelle che aiuta a supportare i muscoli e le articolazioni, ridurre il dolore, migliorare la circolazione e promuovere il recupero delle lesioni senza limitare il movimento.
- Esercizi di rinforzo: Programmi di esercizi mirati al potenziamento dei muscoli del polpaccio (gastrocnemio e soleo), fondamentali per ridurre lo stress sul tendine d’Achille e prevenire recidive.
- Ginnastica posturale: Esercizi per correggere la postura durante la camminata e la corsa, riducendo il rischio di infortuni.
La Riabilitazione Post-Intervento al Tendine D’Achille
In caso di intervento chirurgico per la riparazione del tendine d’Achille, il nostro centro offre percorsi di riabilitazione post-operatoria personalizzati. Utilizziamo anche la macchina isocinetica per valutare e migliorare la forza muscolare, garantendo un recupero completo e sicuro.
Consigli per Prevenire l’Infiammazione del Tendine d’Achille
Per gli sportivi, la prevenzione è fondamentale. Ecco alcuni esercizi che consigliamo per rafforzare il polpaccio e ridurre lo stress sul tendine d’Achille:
- Caduta bilaterale del tallone: Salite su un gradino, appoggiate la metà anteriore dei piedi e sollevate lentamente i talloni, abbassandoli poi oltre il bordo del gradino. Ripetete 20 volte per 3 serie.
- Caduta singola del tallone: Simile all’esercizio precedente, ma eseguito con un piede alla volta.
- Stretching del polpaccio: Appoggiatevi a un muro con le mani, spingete il bacino verso il muro mantenendo una gamba dritta e il tallone a terra. Mantenete la posizione per 30 secondi e ripetete 4 volte per gamba.
Contattaci per un Consulto
Se soffri di infiammazione al tendine d’Achille o hai subito un intervento chirurgico, non esitare a contattarci. Al Centro Colombo Genova siamo pronti ad aiutarti a recuperare al meglio e prevenire future problematiche grazie ai nostri esperti fisioterapisti sportivi guidati dal nostro ortopedico, il dott. Luca Carboni, dalla nostra fisiatra la dott.ssa Consiglia Spera.
